一、步伐

• 羽毛球启动步伐
• 羽毛球前场步伐
• 羽毛球后场步伐

（二）羽毛球反手

• 反手高远球　
• 反手吊球　
• 被动反手切球
• 反手杀球

三、网前击球技巧

• 放网搓球
• 网前扑球
• 网前挑球
• 勾对角

四、杀球技术

• 跳杀
• 反手杀球

拉斯姆森羽毛球教学视频是中国羽毛球在线版主Badder译制的羽毛球教学视频系列之一，另外非常有名的李在福追球羽毛球教学视频系列也是其译制的大作。

彼得.拉斯姆森（Peter Rasmussen），丹麦人，1997年世锦赛男单冠军。当年的对手是孙俊，决赛耗时126分钟，是羽球史上最著名的比赛之一。

他的教学视频至少有两个版本，较早的白衣服版和近期的黑衣服版。前者我曾见到的只有跳杀和步法训练；后者有差不多30来个段落，几乎包括了所有的技术动作。要说与国内教材的区别，似乎他更着重手臂和肩膀的动作，而对手指和手腕则说的相对较少，这点在网前球方面尤其明显。

我个人感觉他讲的最好的或者说对国内教材能填补空白的主要有：步法训练 Footwork Drill（白衣服版）、正手被动（低手位）高远球 Defensive Forehand Clear 和反手被动高远球 Backhand Clear。